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Petite leçon pour grand bonheur

Par  14 mars 2016

Le bonheur. C’est un mot qui ferait presque peur, tellement il peut paraître inatteignable ou utopique. Pourtant, dimanche 20 mars, nous le fêterons, alors autant maîtriser le sujet, non ?

Revenons aux sources : qu’est-ce que le bonheur ? « C’est un état durable de plénitude, de satisfaction ou de sérénité, état agréable et équilibré de l’esprit et du corps, d’où la souffrance, le stress, l’inquiétude et le trouble sont absents. Le bonheur n’est pas seulement un état passager de plaisir, de joie, il représente un état plus durable, un équilibre »

Avec les mots « plénitude », « satisfaction », sérénité » et « équilibre » dans la même phrase, on frise carrément la science fiction ! Si on creuse un peu plus – ça en vaut la peine, je vous assure, suivez-moi ! – du côté de l’étymologie du mot, on découvre que le bonheur est l’aboutissement d’une construction. Ce n’est donc pas un état de béatitude totale, mais plutôt le résultat. De choix, étapes, épreuves, prises de risque, échecs, introspections… Bref, le bonheur, ça se travaille.

« Mais comment ? »  Me direz-vous. Ça, vous allez pouvoir en discuter jeudi 17 mars à partir de 9h avec Fabienne Kraemer sur la page Facebook de Boddy. Notre psychanalyste, spécialiste de la vie affective et des boites de Légo (!) échangera avec vous. Faites sa connaissance en 1 min 30′ :

Et pour vous permettre de préparer cet échange, voici quelques pistes et conseils à étudier que nous avons empruntés à Elizabeth Gilbert, l’auteure de l’ouvrage Mange, prie, aime (édition Calmann-Levy) et au psychiatre Christophe André, auteur de Et n’oublie pas d’être heureux (édition Odile Jacob)

Douze pistes pour vous rapprocher du bonheur

  1. Ne vous enfermez pas dans une case : « aucune situation n’est sans issue »
  2. Pensez à vous tous les jours :  « le tout est d’arriver à trouver vingt minutes par jour pour soi »
  3. N’accordez pas d’importance aux critiques : « ne vous fiez pas aux opinions des gens »
  4. Faites confiance à votre curiosité 
  5. Trouvez-vous des mantras qui vous font du bien : « fais de ton mieux, et n’oublie pas d’être heureux »
  6. Entretenez l’amitié : « les amis sont les meilleurs remparts contre la tristesse « 
  7. Observez vos émotions : « elles sont le thermomètre du bonheur »
  8. Emerveillez-vous : « surtout devant l’ordinaire »
  9. Soyez empathique : l’empathie nous permet de partager la joie d’autrui
  10. Respirez : « Prendre conscience de son souffle est efficace pour ne pas se recroqueviller sur sa douleur »
  11. Ruminez le positif : « prenez le temps de vous arrêter sur ce qui a fonctionné »
  12. Méditez : « la pleine conscience augmente la présence mentale aux moments agréables du quotidien »

doss-bonheur

Inscrivez-vous dès maintenant à notre événement de jeudi et profitez d’un échange gratuit et anonyme avec Fabienne Kraemer

Sources

L’interview dElizabeth Gilbert dans Elle 

Les conseils de Christophe André dans l’Express

 

Des inquiétudes sur votre situation ? Besoin de conseils ? Les psychologues de Boddy sont disponibles pour échanger avec vous et vous accompagner.

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