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Cultivez l’optimisme

Par  25 janvier 2016

Je vais bien tout va bien. Et si c’était vrai ? Et s’il suffisait juste de voir la vie en rose pour qu’elle le devienne ? Ça vaut le coup d’essayer. Mais comment ?

Commençons par un petit entraînement simple 

  • Vous vous levez et vous constatez qu’il pleut. Votre réaction:
    1. « Oh non, la journée ne va faire qu’empirer, c’est sûr ! »
    2. « Au moins, je n’aurai pas à arroser les plantes ce soir »
  • Votre enfant revient de l’école avec la punition « on ne danse pas la macarena en classe ». Votre réaction :
    1. « La catastrophe, ça promet pour sa scolarité ! »
    2. « Depuis quand sait-il danser la macarena ? »

Si vous avez deux réponses 1, lisez cet article, ça vous fera le plus grand bien.

Si vous avez deux réponses 2, lisez-le également, vous ne pourrez que vous améliorer.

D’abord, qu’est-ce qu’un optimiste ? C’est celui qui a confiance dans la façon dont les choses évoluent. Et il estime que les évènements négatifs qui surviennent ne sont pas de sa faute, sont temporaires et qu’ils n’ont pas d’impact sur les autres sphères de sa vie. L’optimisme, c’est un art de vivre.

Pour y parvenir, il est nécessaire d’acquérir de bonnes habitudes. Voire même, une hygiène de la pensée qui vous incite à voir les choses d’une autre manière, sans pour autant être dans le déni. Quand on le fait, cela paraît simple, la vie est plus facile et on se demande pourquoi on ne l’a pas fait avant. Commencez par prendre l’habitude d’identifier et rejeter les émotions destructrices. Lesquelles ? On vous aide, c’est parti : la jalousie, l’exaspération, la méfiance, la rancune et les peurs injustifiées. Dites-leur « non ».

Même chose pour les ruminations qui vous font perdre un temps fou sans jamais rien vous apporter. Cela prend du temps, du temps de souffrance qui plus est.

Quel est l’intérêt à être optimiste ? Philippe Gabilliet, professeur en psychologie et auteur de l’Eloge de l’optimisme  a dressé une liste des avantages : les optimistes sont considérés comme des gens agréables, ils donnent envie aux autres d’agir, ils les aident à regarder leurs problèmes de manière constructive, ils ont une meilleure vie sociale, une meilleure santé et vieillissent plus entourés. Et puis, on ne va pas vous mentir, être optimiste ça booste le moral. L’optimiste accepte ses imperfections et il est indulgent avec lui-même, car il sait que derrière chaque erreur, il a une leçon à tirer.

Ça vaut quand même le coup de s’intéresser au sujet, non ?

Les conseils avisés de la Ligue des optimistes de France 

Listez tout ce qui est positif dans votre vie

Identifiez vos forces et exploitez-les

Répétez-vous des affirmations positives Ne ruminez pas et faites la paix avec votre passé

Lisez des ouvrages positifs et surfez sur les sites internet optimistes et positifs

Tenez un journal des événements positifs de votre journée

Entourez-vous de personnes optimistes

Chaque fois que vous apprenez une bonne nouvelle, parlez-en en 3 personnes

Soyez altruiste : offrez votre aide, des sourires, partagez votre parapluie, défendez des causes, impliquez-vous dans une association.

Des inquiétudes sur votre situation ? Besoin de conseils ? Les psychologues de Boddy sont disponibles pour échanger avec vous et vous accompagner.

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