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Arrêtez les reproches, passez à la discussion

Par  8 mars 2016

Soit on n’en dit pas assez, soit on en dit trop. Dans les deux cas, ça explose. La communication dans le couple n’est pas toujours aisée. Mais elle est essentielle. Fabienne Kraemer, psychanalyste, spécialiste du couple vous donne quelques pistes pour parvenir à parler avec votre moitié. Et vous faire entendre !

Prenez le temps de parler à votre moitié, dites-lui ce que vous ressentez en vous tenant aux faits. Les conseils indispensables pour maintenir la communication dans votre couple.

Dites les choses

« Au sein du couple, rien n’est dit tant que cela n’est pas dit, calmement en face-à-face. très souvent, on suppose que l’autre comprend à demi-mot. D’autres fois, on part de l’hypothèse que ce qui est évident pour soi, ne peut que l’être pour l’autre. Enfin, les choses n’apparaissent pas toujours nécessaires à dire, l’autre étant censé « se doutait de ce que l’on aurait à lui dire », explique Fabienne Kraemer dans son ouvrage Je prends soin de mon couple paru aux éditions Puf. Les SMS, les lettres, les mails n’auront jamais autant d’impact que votre parole.

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Ne laissez pas les émotions s’inviter

L’émotion est le déclencheur de la scène de ménage. Eent c’est souvent vous, Mesdames qui leur ouvrait la porte. Dialoguer, c’est rester sur les faits. Pas de reproche, ni de jugement… Vous avez peur de vous laisser déborder ? « Préparez ce que vous avez à dire, cela permet de mettre de côté votre éventuelle agressivité », conseille Fabienne Kraemer.

Utilisez le Je

Plutôt que « tu ne t’intéresses pas à moi », qui vous place dans le registre du reproche, préférez parler de vous, de ce que vous ressentez : « je me sens seul(e) en ce moment. » « Ça amène l’autre sur la piste de l’altérité », précise la psy. « Dites ce que vous ressentez et n’imaginez pas que l’autre le sait déjà », ajoute-t-elle. Envisagez qu’il ou elle sait déjà, devrait savoir ou aurait dû est un erreur. Ne gardez rien pour vous.

Choisissez vos batailles

Vous parviendrez à conserver l’harmonie dans votre couple si vous établissez une liste de vos priorités. Si vous tombez sur l’autre à tout bout de champ, il/elle risque de devenir complètement hermétique à votre parole. Vous allez devoir faire un effort et lâcher prise sur certains points… A vous de faire votre choix.

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La communication du côté de la femme : elle parle facilement, mais pas simplement. Elle fait beaucoup de reproches.

La communication du côté de l’homme : il parle rarement, mais simplement et sans nuance. Il peut être facilement cassant.

Vous voulez assurer l’harmonie dans votre couple ? Révisez un peu en lisant notre article sur les piliers du couple.

 

Des inquiétudes sur votre situation ? Besoin de conseils ? Les psychologues de Boddy sont disponibles pour échanger avec vous et vous accompagner.

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